Todo cuidado é pouco: lesões

Há dois meses fui surpreendida em um dos meus treinos com uma dorzinha tipo uma pontada em baixo do meu joelho esquerdo. Ela persistia em todo treino que eu fazia, e quando eu descia escada… Comecei achar que isso não era normal  😣 Procurei meu amigo fisioterapeuta Evaldo, que me orientou a passar na clínica…

Como evitar cãibras?

Pra galera que quer evitar ter cãibras antes ou após os treinos, seguem algumas dicas tiradas do site O2porMinuto Sempre comer alguma coisa antes dos treinos: Vale uma fruta, um sanduíche light, um iogurte, queijo, barrinhas de cereais, qualquer alimento leve já ajuda a evitar um estresse no organismo e aumentar o risco de lesões…